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要练成劈叉需要一定的柔韧性和肌肉强度。即便没有任何功底，也可以通过持续的训练来逐渐增加柔韧性和肌肉强度，从而练成劈叉。以下是一些建议： 1. 拉伸训练：进行全身性的拉伸训练可以提高身体的柔韧性。注意练习腿部、髋部和骨盆的拉伸以增加开度。 2. 腿部肌肉训练：通过进行深蹲、分腿跳等练习，可以增强腿部肌肉力量和稳定性，为劈叉做好准备。 3. 开合腿练习：坐在地上，尽量张开腿部，逐渐增加开度并保持。可以使用瑜伽拉伸带等辅助工具来帮助拉伸。 4. 练习劈腿的动作：站立时尝试向两侧劈腿，慢慢增加开度，同时保持身体的平衡。 重要的是要保持耐心和坚持。每天进行练习，并逐渐增加训练的强度和时间，逐渐增加身体的柔韧性和肌肉强度。请记住，结果可能需要一些时间才能看到，但只要持之以恒，就能够达到目标。另外，如果有条件，可以考虑寻找专业的教练或参加劈叉训练班，以获得更专业的指导和帮助。

形象上，贾旭明的瘦小与张康的高大形成鲜明对比，为舞台效果增色不少。， 上游新闻记者 王渝凤 编辑：周芝逸责编：郑亚岚审核：宋岩

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本文转自：滨城时报 滨海新区2024“春晚我来了”才艺大赛复赛落幕 40强巅峰对决 展示滨城文化魅力 参赛选手表演的节目形式丰富多样 ◎ 大赛决赛将于12月16日在滨海新区融媒体中心一号演播大厅举行。，其中，个人住房贷款余额同比下降2％，房地产开发贷款余额同比增长9.7%。

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